# Čtvrtý den Šviháka [[2.1.1 Švihák]] První workout pro začátečníky splněn. Jednoduchý, přidával jsem si více na techniku další přeskoky. - [# Kondiční trénink se švihadlem pro úplné začátečníky](https://youtu.be/Wd4lXt0Rhn8) [Strava](https://www.strava.com/activities/12012548047) #sport #svihak