Po vleklých problémech se zády, kdy jsem se musel vzdát oblíbených sportů jako hokej nebo florbal a značně omezit běh. Kromě zdravotních cvičeních jsem hledal něco aerobního, kde bych se zapotil bez velké zátěže na záda. A narazil jsem na portál [https://www.svihej.cz](https://www.svihej.cz/) . Nikdy mě nenapadlo, že by mě **švihadlo** mohlo bavit jako sportovní disciplína, ale stalo se tak a chci se podělit o svoje pokroky a tím se i trochu motivovat. ### Začátek Články: 1. [[2024-07-23 První den Šviháka]] 2. [[2024-07-25 Druhý den Šviháka]] 3. [[2024-07-28 Třetí den Šviháka]] 4. [[2024-07-29 Čtvrtý den Šviháka]] - první workout 5. [[2024-08-07 Pátý den Šviháka]] 6. [[2024-08-16 Šestý den Šviháka]] 7. [[2024-08-21 Sedmý den Šviháka]] Po cca měsíci (dalo by se za stihnout za 2 týdny, ale z různých důvodů se to protáhlo 😃) jsem po testování a zkouškách zakotvil u primárního cíle a to pilování základních přeskoků (snožmo a střídání nohou) a nabrání kondičky, než se vrhnu na další workouty a triky. Skákání kombinuji s během, cyklistikou, stoupáním do schodů a procvičováním problematických zad (pod dohledem fyzioteaperuta). Další dny nebudu rozepisovat vše je v mém [Šviháckém profilu](https://portal.svihej.cz/@tomat364/) , [Garmin Connect](https://connect.garmin.com/modern/profile/760cad91-982b-4b0b-9240-8bf2f9e2af8e) nebo na [Strava](https://www.strava.com/athletes/83849123). Přidávat budou pouze nové triky, které se mi snad podaří naučit. #sport #svihak